Coach /(inval)Trainer voor verenigingen en stichtingen. Kijk gerust even rond.
Organisaties, instellingen of verenigingen kunnen mij benaderen voor een samenwerking, bijvoorbeeld voor:
Start to Run trainingen: Iedereen kan leren hardlopen. Deze training is bedoeld voor mensen die willen leren hardlopen. Van 0 minuten leren beginnende lopers het hardlopen opbouwen naar 30 minuten in een periode van 12 of 15 weken (met 2 tot 3 trainingen per week). Trainingen duren maximaal 1 uur.
Half gevorderden trainingen: Iedereen kan langer leren hardlopen. Deze training is bedoeld voor mensen die al 30 minuten aaneengesloten kunnen hardlopen. Doel is om binnen 12 weken het hardlopen te kunnen uitbouwen tot 60 minuten. Trainingen duren maximaal 1 uur.
Gevorderden trainingen: Iedereen die al 60 minuten kan hardlopen. Doel is om het hardlopen binnen 12 weken uit te bouwen naar 90 minuten of diegene die sneller willen worden op de 5 of 10 kilometer.
Lopers die al 60 tot 90 minuten kunnen hardlopen zijn welkom om als aspirant lid 1 maand kosteloos te trainen bij Haag Atletiek, zie HaagAtletiek.
Het maken van hardloopanalyses. Doel is om tips te krijgen voor een meer efficiënte en goede looptechniek. Door het maken van foto’s en video’s van je looptechniek krijg je tips op welke onderdelen verbetering mogelijk is. Deelnemers krijgen advies over oefeningen die bijdragen aan een betere looptechniek. Daarnaast krijgen een analyse van de huidige looptechniek en verbeterpunten. Ook worden warming up en cooling down oefeningen meegegeven.
Het maken van hardloopschema’s. Afhankelijk van de doelstelling van deelnemers kan een maatwerk schema worden opgesteld voor beginnende als gevorderde hardlopers afhankelijk van het aantal trainingen per week. De trainingsthema’s omvatten 12 tot 16 weken gericht op een specifiek doel of wedstrijd.
Het aanbieden van techniek clinics. Bij deze clinics bestaat de nadruk op het verbeteren van loophouding en techniek. De clinic duurt maximaal 1 uur en omvat een warming up, cooling down en een uitleg over een goede looptechniek. Tijdens de clinic worden oefeningen gedaan ter bevordering van een goede looptechniek.
Momenteel verzorg ik trainingen bij Haag Atletiek, High Five Health Promotion en Hardlopen Den Haag.
Ik ben goed bereikbaar op 06-81418477 en vincent@hardlopenmetHolleman.nl